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    調(diào)養(yǎng)精神、疏通經(jīng)絡(luò)、注意食補(bǔ)

    身心“五養(yǎng)”,護(hù)好甲狀腺

    中日醫(yī)院中醫(yī)外科主任醫(yī)師 夏仲元

    2016年11月23日08:24  來(lái)源:人民網(wǎng)―生命時(shí)報(bào)
     

      慢性病要三分治七分養(yǎng)。甲狀腺疾病作為現(xiàn)在最常見(jiàn)的慢性病之一,治療是關(guān)鍵,調(diào)養(yǎng)是保障,二者缺一不可。這里教給大家一些具體的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)保健方法,患者可以把康復(fù)融入到日常生活之中,養(yǎng)治結(jié)合,療效最佳。 

      養(yǎng)精神。中醫(yī)認(rèn)為“氣生百病”。甲狀腺病人生氣、緊張或勞累時(shí)往往感到脖子更加憋悶、眼睛脹痛等,這是甲狀腺激素水平隨情緒起伏變化的結(jié)果。調(diào)查發(fā)現(xiàn),75%以上的甲亢患者發(fā)病前都有情緒方面的誘因。所以,要戰(zhàn)勝甲狀腺病,關(guān)鍵是減少不良情緒刺激,保持良好心態(tài)。“養(yǎng)生先養(yǎng)心”“心安寡怨憂、心靜絕攀緣”,相對(duì)于其他許多疾病,甲狀腺病的治療效果通常是比較顯著的,即使是甲狀腺癌,絕大多數(shù)也能像正常人一樣生活,大可不必憂心忡忡,無(wú)故添病。 

      這里教給大家兩個(gè)簡(jiǎn)單的精神調(diào)養(yǎng)法:一是早上醒來(lái)在心里默念“今天又是好心情”,讓自己懷著愉悅的心情開(kāi)始每一天;二是臨睡前做十分鐘的調(diào)息放松,即端坐,排除雜念,深吸一口氣,然后緩慢呼出,長(zhǎng)期堅(jiān)持必定受益匪淺。 

      養(yǎng)經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)不通,氣血運(yùn)行不暢,臟腑功能就會(huì)異常,體現(xiàn)在甲狀腺方面,就是出現(xiàn)腫大和結(jié)節(jié)。按摩特定穴位,有助于疏通氣血經(jīng)絡(luò),促進(jìn)疾病康復(fù)。如肝火旺、急躁性格的甲狀腺病患者,日常可按摩足背肝經(jīng)的太沖穴(第一、二跖骨結(jié)合部前的足背凹陷處,可觸及動(dòng)脈搏動(dòng)),心慌時(shí)可按摩內(nèi)關(guān)穴(手腕內(nèi)側(cè),腕橫紋正中向上兩橫指處)和耳部的內(nèi)分泌、神門(mén)、交感等穴位;甲亢患者宜常按摩補(bǔ)陰要穴三陰交(足內(nèi)踝尖向上四橫指處);甲減可按摩或艾灸足三里(外膝眼直向下四橫指處)、昆侖穴(足外踝頂點(diǎn)與腳跟連線的中點(diǎn)處)、照海穴(足內(nèi)踝尖下方凹陷處)、關(guān)元穴(肚臍直向下四橫指處)等。 

      另外,足療和足浴對(duì)甲狀腺病人的保健也有幫助。甲亢患者可用金銀花、菊花、薄荷、牛膝、杜仲等藥材煎湯泡腳;甲減患者可選擇桂枝、川椒、木香、當(dāng)歸、生姜、艾葉、白芷等,并配合按摩足大趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)敏感點(diǎn),這里是甲狀腺的足部反射區(qū)。 

      養(yǎng)體質(zhì)。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),甲亢患者大多為陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì),甲減多發(fā)于氣虛和陽(yáng)虛體質(zhì)者。陰虛體質(zhì)者平時(shí)怕熱、手足心發(fā)熱、喜吃涼食、肝火偏盛;氣郁體質(zhì)者愛(ài)著急、生悶氣,郁則不通,身體就容易長(zhǎng)腫塊或結(jié)節(jié);氣虛體質(zhì)者不耐疲勞;陽(yáng)虛體質(zhì)者總是手足不溫、怕冷,體內(nèi)氣血運(yùn)行容易瘀滯受阻。所以,中醫(yī)治療甲狀腺病多用活血、化痰、散結(jié)的方法。在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上,結(jié)合藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)等方法,可以從根本上、有針對(duì)性地解決甲狀腺問(wèn)題。 

      養(yǎng)胃口。甲亢患者的飲食當(dāng)以滋陰為主,如甲魚(yú)有滋陰補(bǔ)腎、散結(jié)的作用,可作為理想食補(bǔ)。平時(shí)常吃梨子、柑橘等水果,避免辛辣刺激性食品,忌煙酒。甲亢合并白細(xì)胞減少的患者可食用阿膠、龍眼肉以補(bǔ)血生血,平時(shí)宜用沙參、玉竹、麥冬等滋陰之品煲湯,用菊花、玫瑰花、蓮子心等清熱之品泡茶飲。 

      甲減患者胃腸蠕動(dòng)慢,容易出現(xiàn)水腫、血脂偏高,建議以清淡食物為主,忌生冷油膩和飲食過(guò)咸,可選擇溫補(bǔ)的中藥?kù)覝啵绠?dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪枸杞西洋參燉雞湯、薏苡仁赤小豆粥等。甲減患者容易出現(xiàn)氣虛便秘,此時(shí)不可盲目服用清熱瀉下藥。睡前順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚写龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善便秘的作用。 

      甲狀腺腫大和有結(jié)節(jié)的患者要適當(dāng)少吃蘿卜、菜花等十字花科蔬菜。甲狀腺癌患者術(shù)后初期用西洋參、麥冬、菊花泡水代茶飲,有助改善乏力、聲音沙啞等癥狀。 

      養(yǎng)體力。運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健康和疾病康復(fù)的益處為中西醫(yī)學(xué)所公認(rèn),運(yùn)動(dòng)最重要的是動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)靜得當(dāng)。 

      甲亢患者在甲狀腺功能不達(dá)標(biāo)時(shí),應(yīng)以休息靜養(yǎng)為主,恢復(fù)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)量也不宜過(guò)大,建議選擇中國(guó)傳統(tǒng)的文八段錦,如“鳴天谷”“晨叩齒”等靜功養(yǎng)生法。 

      對(duì)于甲減患者而言,“動(dòng)則升陽(yáng)”,適當(dāng)增加體力活動(dòng)可以改善陽(yáng)虛和氣虛體質(zhì),需注意運(yùn)動(dòng)前后的保暖。甲狀腺疾病患者大多氣郁不舒,多進(jìn)行體力活動(dòng)能夠調(diào)達(dá)肝氣、怡情養(yǎng)性。“戶樞不蠹,流水不腐”,適度運(yùn)動(dòng)可以防止體內(nèi)氣血津液瘀滯,調(diào)暢情志,甲狀腺病自然不會(huì)找上門(mén)來(lái)。▲

      

    (責(zé)編:權(quán)娟、許心怡)

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