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    人民網(wǎng)健康·生活

    夏至將至:虛寒體質(zhì)的人莫貪涼 運動鍛煉不要太劇烈【2】

    2017年06月20日16:28 來源:廣西新聞網(wǎng)

      辨識體質(zhì)

      體質(zhì)虛寒的人怕風怕冷

      劉景洋主任醫(yī)師稱,人的體質(zhì)可簡單分為虛寒、熱性及中性三種體質(zhì),有關(guān)學(xué)者分得更細,將人分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁及特稟質(zhì)等九種體質(zhì)。

      “這9種體質(zhì)中,除了平和、特稟體質(zhì)是健康體質(zhì)外,其余都是病態(tài)體質(zhì)。”劉景洋主任醫(yī)師認為,從健康人的角度來分析,將人的體質(zhì)分為虛寒、熱性及中性體質(zhì)還是科學(xué)的。

      虛寒體質(zhì)的人平時怕風冷,電風扇吹不得,平時小便清長,空調(diào)溫度稍微低一些,就會覺得冷。而熱性體質(zhì)與之相反,平時易上火,尤其是吃熱氣的食物后,不是嘴巴長泡就是喉嚨痛,小便黃。而中性體質(zhì)既不寒也不熱,人體處于陰陽平衡的狀態(tài)。

      在炎熱的夏季,虛寒體質(zhì)的人如果不吃冷食,身體感覺還是比較好的。而古代醫(yī)者就針對虛寒體質(zhì)的人提出了冬病夏治一說,其理論依據(jù)是夏至之后的三伏天是一年中最熱的時候,人體陽氣散發(fā)旺盛,經(jīng)絡(luò)通道最大程度開放,此時通過穴位用藥,藥物能深入人體經(jīng)絡(luò)將寒濕等邪氣祛除掉。比如說冬季支氣管炎和哮喘非常容易發(fā)作,中醫(yī)認為就是受了寒氣的影響,但在冬天治療很麻煩,病程較長,而到了夏季,將體內(nèi)的寒氣祛除掉,到了冬天支氣管炎及哮喘就不容易發(fā)作了。

      夏至養(yǎng)生

      需依據(jù)自身體質(zhì)狀況作息

      很多人怕過炎熱的夏季,在中醫(yī)眼里,夏季陽氣旺盛,寒氣減少,對人的健康還是有益的。不過對于熱性體質(zhì)的人來說,夏季肝陽上亢,本身就很熱,再加上自身的體質(zhì),就像站在火堆旁邊烤,感覺就比較難受了。

      劉景洋主任醫(yī)師稱,夏至養(yǎng)生要順著自然規(guī)律,一方面要保護陽氣,不要太多損耗;一方面要滋陰調(diào)息,養(yǎng)護心臟。根據(jù)中醫(yī)五行理論,夏季是養(yǎng)心的季節(jié),宜調(diào)息靜心,“常如冰雪在心”,從而心靜自然涼。

      因此,在夏至節(jié)氣到來后,人們要注意休息,起居宜晚睡早起,中午要睡午覺以補充夜里的睡眠不足。睡眠時不宜扇風送涼,有空調(diào)的房間,室內(nèi)外溫差不宜過大,更不宜夜晚露宿。

      在飲食上,這個時候最好適當吃點“苦”,如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥,喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。

      虛寒體質(zhì)的人在夏至一樣可以進補,可吃些溫補的羊肉湯、雞湯等,如果吃了之后發(fā)現(xiàn)嘴苦、小便黃、喉嚨痛,就是進補有點過了,可以停止進補,觀察一段時間,一般情況下,虛寒體質(zhì)的人停止進補后這些癥狀就會消失。

      對于熱性體質(zhì)的人來說,夏至到來之后,可以適當用點清涼飲料,但也要酌情適量,不要貪涼引發(fā)疾病。而中性體質(zhì)的人在夏至之后只要保持清淡飲食,規(guī)律的作息,就不會出現(xiàn)大問題。

    (責編:許心怡、權(quán)娟)


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