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數(shù)據(jù)顯示，我國慢性病致死人數(shù)占總死亡人數(shù)的86.6％，不健康生活方式是導(dǎo)致慢性病高發(fā)的重要原因，其中因為高鹽、高油和高糖所引起的不良飲食習(xí)慣，已成為威脅我們健康的重要危險因素。專家指出，長期高鹽、高油、高糖飲食不僅易引起高血壓、高血脂、肥胖等問題，更會增加患動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病風(fēng)險。今年肆虐全球的新冠肺炎疫情更是提醒我們，提高免疫力對人體健康和阻擊疾病的重要性，我們最應(yīng)該改變的就是不良飲食習(xí)慣和不健康生活方式。

今天是第14個“全民健康生活方式日”，全民健康生活方式行動倡導(dǎo)“三減三健”，即：減鹽、減油、減糖和健康口腔、健康體重、健康骨骼，這也是控制和預(yù)防慢性病的最有效辦法。“三減”目標(biāo)是：到2030年，人均每日食鹽攝入量不超過5克，成人每日食用油攝入量不超過25-30克，人均每日添加糖攝入量不超過25克。但是目前我國大多數(shù)家庭和居民的鹽、油、糖攝入量都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)的。

隨著慢性病逐步成為威脅我們健康的頭號公敵，我們應(yīng)從現(xiàn)在開始強化“三減三健”健康意識，在一簞食一瓢飲中都倡導(dǎo)均衡營養(yǎng)、合理膳食，養(yǎng)成健康生活方式，增強免疫力，打造健康人生。