白露時節(jié)如何養(yǎng)護(hù)氣血？
2023年09月12日13:54 來源：人民網(wǎng)-人民好醫(yī)生
問：白露時節(jié)如何養(yǎng)護(hù)氣血？
答：白露時節(jié)，氣血的養(yǎng)護(hù)尤為重要。氣血，作為中醫(yī)理論中的核心概念，是人體健康的基石。它涉及到身體的各個方面，從肌膚的潤澤到內(nèi)臟的功能，都與氣血的盈虧緊密相關(guān)。秋季，特別是白露時節(jié)，由于氣候的轉(zhuǎn)涼和干燥，人體容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，如面色蒼白、唇色淡白、手腳冰涼等。養(yǎng)護(hù)氣血，我們首先可以從飲食入手。食用紅棗、桂圓、枸杞、當(dāng)歸等食材，可以幫助我們補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)身體的抵抗力；而糯米、山藥和花生則有助于強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)消化功能。這些食材不僅營養(yǎng)豐富，還能幫助我們應(yīng)對秋季的干燥和寒冷。
——《個人健康手冊（二十四節(jié)氣·白露篇）》
(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)
