課間優(yōu)化：探索體育教育與身心健康的雙贏
近年來，國家實(shí)施了多項(xiàng)基礎(chǔ)教育改革，旨在減輕學(xué)生的課業(yè)壓力，為孩子們創(chuàng)造更多時(shí)間和機(jī)會發(fā)展興趣愛好，從而促進(jìn)其綜合素質(zhì)全面提升。近日,北京市教委宣布從秋季學(xué)期開始，北京市義務(wù)教育學(xué)校全面優(yōu)化課間安排，落實(shí)每節(jié)課間15分鐘的時(shí)長。延長課間休息時(shí)間讓學(xué)生有機(jī)會走出教室、走向戶外、參與運(yùn)動、放松身心，是貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記“要堅(jiān)持健康第一的教育理念,加強(qiáng)學(xué)校體育工作,推動青少年文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展”重要指示精神的具體舉措。
缺乏體育鍛煉對學(xué)生身心健康成長不利
中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，他們的骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，久坐和缺乏運(yùn)動會對其身體健康產(chǎn)生不利影響，特別是近幾年，近視、肥胖、脊柱側(cè)彎等問題在中小學(xué)生群體中日益凸顯。延長課間休息時(shí)間為學(xué)生提供了更多的戶外活動機(jī)會，使他們能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，有助于健康問題的改善。中小學(xué)生可以在15分鐘的課間休息時(shí)間里進(jìn)行跑步、跳繩或簡單的伸展運(yùn)動，這些運(yùn)動不僅有助于放松身心，還能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)他們健康成長。
除了身體健康，心理健康也是當(dāng)前教育中的重要議題，直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)表現(xiàn)和人際關(guān)系。課間休息延長至15分鐘，為中小學(xué)生提供了較為充足的時(shí)間與同學(xué)交流互動，有助于緩解學(xué)習(xí)壓力，讓他們以更好的狀態(tài)投入后續(xù)學(xué)習(xí)。此外，課間的集體活動，如小組游戲和球類運(yùn)動，不僅有助于學(xué)生建立良好的同伴關(guān)系，還能增強(qiáng)他們的集體歸屬感和合作能力，對中小學(xué)生心理健康和未來發(fā)展至關(guān)重要。
延長課間休息時(shí)間在提升學(xué)生的智力表現(xiàn)和學(xué)習(xí)效率方面也起到關(guān)鍵作用。研究表明，適度的休息可以幫助大腦鞏固和整理已學(xué)信息，進(jìn)而提高記憶力和專注力，適量的課間運(yùn)動能促進(jìn)腦功能的發(fā)展，有效提升學(xué)習(xí)效率。與此同時(shí)，運(yùn)動中對協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)速度和思維判斷力的訓(xùn)練，也有助于學(xué)生認(rèn)知水平的提高。因此，合理結(jié)合體育運(yùn)動與課間活動，將為學(xué)生帶來雙重益處。
目前我國中小學(xué)生體育活動時(shí)間普遍不足
教育部相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，許多中小學(xué)生在校的體育活動時(shí)間未能達(dá)到國家規(guī)定的“每天不少于1小時(shí)”的標(biāo)準(zhǔn)。造成這一現(xiàn)象的原因主要有兩個(gè)：一是課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，需要投入較多的時(shí)間和精力；二是學(xué)校課程安排緊湊，課間休息時(shí)間較短，學(xué)生難以充分利用。
體育鍛煉是學(xué)生健康成長的重要組成部分，近期媒體報(bào)道，有學(xué)生在新學(xué)期軍訓(xùn)中出現(xiàn)了體力透支的情況，有的學(xué)生僅僅站了15分鐘軍姿就出現(xiàn)低血糖暈倒的現(xiàn)象。這不僅暴露了學(xué)生日常鍛煉的缺乏，也反映出學(xué)校在體育活動時(shí)間安排上的不足。雖然延長課間休息時(shí)間并不會直接增加體育課時(shí)，但它為學(xué)生提供了更多自主進(jìn)行體育活動的機(jī)會，促進(jìn)了學(xué)校體育教育的完善。
另外，學(xué)校體育教育內(nèi)容仍存在單一化現(xiàn)象，許多中小學(xué)的體育教學(xué)更注重身體素質(zhì)測試，而忽視了培養(yǎng)學(xué)生的興趣和滿足個(gè)性化發(fā)展需求。體育設(shè)施的不足也是制約體育教學(xué)內(nèi)容的重要因素。部分學(xué)校由于場地限制或設(shè)備老化，無法為學(xué)生提供多樣化的運(yùn)動項(xiàng)目，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)打了折扣。再加上專業(yè)體育教師短缺、培訓(xùn)不足，進(jìn)一步限制了學(xué)校體育教育水平，難以滿足學(xué)生全面發(fā)展的需求。
為學(xué)生營造更加積極健康的校園環(huán)境
盡管延長課間休息時(shí)間對中小學(xué)生的身心健康具有諸多積極作用，但在實(shí)際實(shí)施過程中，也面臨一些挑戰(zhàn)。
首先，延長課間休息時(shí)長需要對現(xiàn)有課程安排進(jìn)行調(diào)整。學(xué)校必須重新優(yōu)化教學(xué)計(jì)劃，以確保增加的課間時(shí)長不會影響教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)內(nèi)容的完整性。
其次，延長課間時(shí)長不僅為學(xué)生提供了更多的休息和放松機(jī)會，也對學(xué)校管理提出了新要求。為了防止自由活動時(shí)間可能帶來的安全隱患或意外事件，學(xué)校必須加強(qiáng)對課間活動的組織和管理。
為使課間休息時(shí)間延長至15分鐘的政策更好地服務(wù)于中小學(xué)生成長，提出以下建議：
科學(xué)合理地規(guī)劃課程安排，確保教學(xué)質(zhì)量不受影響。學(xué)校可以通過提升課堂教學(xué)效率、精簡重復(fù)性內(nèi)容的講授，或適當(dāng)調(diào)整非核心課程的時(shí)間分配來實(shí)現(xiàn)。此外，學(xué)校還可嘗試將部分學(xué)習(xí)內(nèi)容融入課間活動，例如開展與課程相關(guān)的戶外實(shí)踐，既能增強(qiáng)學(xué)生對知識的理解，又能增加他們的活動量，達(dá)到學(xué)習(xí)與健康的雙贏效果。
加強(qiáng)課間活動的組織管理，學(xué)校需合理設(shè)計(jì)課間活動形式，充分利用寶貴的15分鐘時(shí)間，組織豐富多樣的體育活動。活動內(nèi)容不應(yīng)局限于傳統(tǒng)的競技項(xiàng)目，而應(yīng)結(jié)合學(xué)生的興趣和體能水平，設(shè)計(jì)趣味性強(qiáng)的小型游戲、團(tuán)體活動以及個(gè)人體能鍛煉。例如，可以根據(jù)不同年級的特點(diǎn)設(shè)計(jì)適合的課間活動內(nèi)容，并提供充足的運(yùn)動器材，鼓勵(lì)學(xué)生廣泛參與。同時(shí)，教師和學(xué)校管理人員應(yīng)加強(qiáng)對課間活動的管理與指導(dǎo)，確保學(xué)生的安全。
建立課間活動評估機(jī)制，評估課間時(shí)間延長的實(shí)施效果。學(xué)校可以通過定期觀察學(xué)生的課間活動，收集教師、學(xué)生和家長的反饋意見，根據(jù)實(shí)際情況對課間安排進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。同時(shí)，課間活動的內(nèi)容應(yīng)持續(xù)設(shè)計(jì)優(yōu)化，使其更好地滿足學(xué)生的實(shí)際需求。
學(xué)校與家庭攜手合作，共同為學(xué)生健康成長提供保障。家長應(yīng)鼓勵(lì)孩子積極參與體育鍛煉，學(xué)校則應(yīng)加強(qiáng)與家庭的溝通，推動學(xué)生在校內(nèi)外都養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。學(xué)校還可以與社區(qū)合作，利用社會資源為學(xué)生創(chuàng)造更多更好的運(yùn)動機(jī)會。
中小學(xué)生課間休息時(shí)間延長至15分鐘是一項(xiàng)有利于學(xué)生健康成長和全面發(fā)展的積極舉措，這不僅契合國家教育改革的方向，也回應(yīng)了社會對教育質(zhì)量和學(xué)生健康的高度關(guān)注。確保該政策有效落實(shí)，需要學(xué)校、家長以及社會各界攜手合作，為學(xué)生營造更加積極健康的校園環(huán)境，推動中小學(xué)生綜合素質(zhì)全面提升。
（作者：宋 巍，系北京體育大學(xué)新聞與傳播學(xué)院副教授）
