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分享到QQ空間原標(biāo)題：果汁濃茶別亂喝 這N種病是喝出來的
牛奶喝太多患病風(fēng)險(xiǎn)高。
牛奶被譽(yù)為最佳天然補(bǔ)鈣品，其蛋白質(zhì)中含有8種人體必需而又無法自行合成的氨基酸。長(zhǎng)期大量喝牛奶會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，可能會(huì)在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白內(nèi)障等病的風(fēng)險(xiǎn)。
不過，每人每天喝200~300毫升牛奶（1~2杯），就完全不用擔(dān)心這種風(fēng)險(xiǎn)。
專家建議：喝牛奶別求香濃，因?yàn)榭赡芴砑酉憔⒛谭邸⒃龀韯瑫?huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，導(dǎo)致腹瀉。
臨睡前喝牛奶會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，最好在睡前1~1.5小時(shí)喝；如果覺得牛奶太腥，可適量加點(diǎn)糖、蜂蜜調(diào)味，但別太多，避免攝入過多熱量。
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(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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