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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點(diǎn)準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣【7】

    2013年11月21日13:22    來源:愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點(diǎn)準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣

     冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點(diǎn)準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣

      適度做運(yùn)動(dòng)

      適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以提高機(jī)體抗病能力,減少疾病的復(fù)發(fā)。除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外,每天進(jìn)行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法。

      兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時(shí)針方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。

      此外,追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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