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    冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點(diǎn)準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月21日13:22    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點(diǎn)準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣
    

    
	 冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點(diǎn)準(zhǔn)則養(yǎng)足胃氣 
    

    
	　　適度做運(yùn)動(dòng)
    

    
	　　適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)。除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外，每天進(jìn)行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法。
    

    
	　　兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時(shí)針方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。
    

    
	　　此外，追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸，脛骨外側(cè)上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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