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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    養(yǎng)生警惕:揭秘五大誤區(qū) 牛奶+雞蛋非最佳早餐【3】

    2013年11月21日15:26    來源:上海家庭報    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:揭秘五大誤區(qū) 牛奶+雞蛋非最佳早餐

      

      

    誤區(qū)三:復(fù)習(xí)時期要多吃肉進(jìn)補(bǔ)

      現(xiàn)在孩子學(xué)習(xí)壓力重,家長每天大魚大肉伺候。其實(shí)肉類的營養(yǎng)價值主要在于提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是每天必不可少的營養(yǎng)素,但是需要量遠(yuǎn)不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要來源,足夠的能量才能提高蛋白質(zhì)在體內(nèi)的利用率。相反,若蛋白質(zhì)代謝不完全,會使血液內(nèi)積聚更多的有毒廢物,使人感覺惡心、疲勞,反而不利于學(xué)習(xí)。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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