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    吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患【10】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日15:09    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：吃得快致癌要命！狼吞虎咽暗藏4大健康隱患
    

    
	 吃得快也會致癌 進餐太快的4大健康隱患 
    

    
	　　晚餐的招數(shù)：蔬菜粗糧。
    

    
	　　在各種食物當中，蔬菜和粗糧是最需要咀嚼，最占用就餐時間的。一般來說，上班族早上吃不到蔬菜和粗糧，中午的蔬菜數(shù)量也很少，全靠晚上來補足。所以說，晚餐給自己做一大盤子蔬菜，先把蔬菜吃下去一半兒再吃其他食物，自然吃飯的速度就慢了。如果加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營養(yǎng)平衡，又能把晚餐的速度有效地降下來。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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