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    女人月經(jīng)期易嗜睡 中醫(yī)3方法巧調(diào)養(yǎng)【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日16:27    來源：光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：女性養(yǎng)生:女人月經(jīng)期易嗜睡 中醫(yī)3方法巧調(diào)養(yǎng)
    

    
	
    

    
	　　2、把握睡眠規(guī)律。最好10時(shí)左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
    

    
	　　3、吃清淡易消化食物。多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克;將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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