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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    毛澤東總結(jié)的“十六字”養(yǎng)生秘訣【2】

    2013年11月24日09:10    來(lái)源:老人報(bào)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:毛澤東總結(jié)的“十六字”養(yǎng)生秘訣

      運(yùn)動(dòng):伴隨終生的“健康良方”

      毛澤東一生都和運(yùn)動(dòng)健身結(jié)下不解之緣,無(wú)論是在戰(zhàn)火紛飛的戰(zhàn)爭(zhēng)年代,還是在公務(wù)繁忙的和平時(shí)期,他都會(huì)擠時(shí)間進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)。他能因時(shí)因地制宜,合理選擇適當(dāng)?shù)慕∩矸绞健?/p>

      1、散步:毛澤東喜歡在工作之余到外面走走,這種散步的習(xí)慣伴隨著他一生。散步是一種簡(jiǎn)單易行的健身方式,適合任何一個(gè)肢體健全的人。

      2、跳舞:跳舞是毛澤東喜愛(ài)的娛樂(lè)活動(dòng)。他喜歡跳音樂(lè)節(jié)奏鮮明的中四步,舞姿悠然。

      3、爬山:毛澤東年輕時(shí),竟在狂風(fēng)暴雨雷電交加之夜,獨(dú)自去岳麓山爬上爬下,體驗(yàn)《詩(shī)經(jīng)》里“納于大麓烈風(fēng)暴雨勿迷”的情趣。或許和他多年跋山涉水的征戰(zhàn)生活經(jīng)歷有關(guān),和平年代,每當(dāng)外出巡視,他都要抽空爬山。

      4、游泳:是毛澤東喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。他喜歡在大風(fēng)大浪里游,63歲時(shí)首次橫渡長(zhǎng)江,73歲時(shí)再次橫渡長(zhǎng)江,在長(zhǎng)江里前后游過(guò)17次之多。

      5、梳頭:毛澤東在延安的時(shí)候就養(yǎng)成了梳頭的習(xí)慣。新中國(guó)成立以后,毛澤東還是很喜歡梳頭,每逢工作勞累后小憩,總是叫工作人員為他梳頭,梳頭成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理頭發(fā)可刺激穴位,按摩經(jīng)絡(luò),滋養(yǎng)氣血,調(diào)節(jié)功能,改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。

      6、擦澡:早在湖南第一師范學(xué)校讀書(shū)時(shí),毛澤東已習(xí)慣于天剛亮就到水井旁,用冷水淋身,淋后擦身,擦后再淋、再擦,直到全身皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止,冬季照常。后來(lái)年紀(jì)大了就改為用溫?zé)崦聿猎瑁闹⑿馗贡扯疾痢2猎璩饲鍧嵵猓可按摩、促進(jìn)循環(huán),有健身作用,鍛煉皮膚適應(yīng)溫度變化,有預(yù)防感冒的作用。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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