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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    晚餐吃法有講究 三種晚餐天天吃等同于“自殺”【3】

    2013年11月24日10:12    來源:光明網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:晚餐吃法有講究 三種晚餐天天吃等同于“自殺”

      三種晚餐天天吃等同于“自殺”(資料圖)

      三、禁晚餐吃太飽:晚餐吃少睡眠好

      與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚間無其他活動,或進(jìn)食時間較晚,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發(fā)動脈硬化;長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素β細(xì)胞提前衰竭,從而埋下糖尿病的禍根。

      此外,晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位,誘發(fā)失眠。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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