原標題:養(yǎng)生:女人掉發(fā)的9大"元兇" 對癥調(diào)理養(yǎng)發(fā)防掉發(fā)
1. 缺鐵性貧血
女性月經(jīng)量大,或者進食的含鐵食物少,可能會患上缺鐵性貧血,血液中的紅細胞數(shù)目不足。紅細胞給整個身體的細胞傳輸氧氣,供給所需能量。
癥狀:缺鐵性貧血會引發(fā)極端疲勞,虛弱,皮膚蒼白。可能還伴有頭痛,注意力不集中,手腳冰涼,脫發(fā)等癥狀出現(xiàn)。并且無論做什么都讓你呼吸短促。
解決方案:
1、吃富含鐵的食物,比如牛肉,豬肉,魚,綠葉菜,加強谷物和黃豆——最好同時進食富含維他命C的食物,來促進鐵的吸收。
2、女性需每天攝入18毫克鐵,絕經(jīng)后需8毫克,詢問醫(yī)生自己是否需要服用鐵補充劑。還可以直接服用專為脫發(fā)研發(fā)的補充劑。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)