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    多微笑多運動 做到15個“一”長命百歲【5】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月24日11:19    來源：人民網(wǎng)-健康衛(wèi)生頻道    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：多微笑多運動 做到15個“一”長命百歲
    

    
	　　原標題：做到十五個“一”，你可以活到100歲
    

    
	　　5.常喝一杯酸奶
    

    
	　　酸奶既含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A和C，又含乳酸菌，能促進鈣的吸收。不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的抗衰老與免疫功能。喝酸奶的時間最好是晚上，晚飯后半小時至兩小時之內(nèi)。
    

    
	
    

    
	　
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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