原標(biāo)題:多微笑多運(yùn)動 做到15個“一”長命百歲
原標(biāo)題:做到十五個“一”,你可以活到100歲
人類的壽命隨著社會的發(fā)展與人們健康知識水平的提高而不斷地延長著。科學(xué)證明,人的壽命是完全可以達(dá)到或超過100歲的,中老年人要想保持健康長壽,就必須堅(jiān)持做到以下十五個“一”:
1.多一些微笑
人的情緒,也就是人的心理、精神狀態(tài)對健康很重要。 “笑一笑,十年少”。笑能放松心情、舒緩緊張,改善血液循環(huán)、降低血壓和增強(qiáng)免疫力。無論何時(shí)何地,都請保持一顆健康樂觀的心,做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)