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午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則【7】

2013年11月24日11:43    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
原標(biāo)題：午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則

　　原標(biāo)題：午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則

午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則

　　選擇油脂、糖分含量少的食物：

　　例如牛奶可選脫脂或低脂牛奶;飲料選擇無糖飲料；少吃油炸食物、蛋糕等。多選擇纖維含量多的食物，如糙米、全麥?zhǔn)称罚粌H可以增加飽足感，也可促進(jìn)腸胃蠕動，降低熱量的吸收。也可以適當(dāng)吃一些膳食纖維補充劑，或者喝富含膳食纖維的低熱量飲料，如康比特“運動美人”等。

(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
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