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    人民網>>健康衛(wèi)生頻道

    青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜【5】

    2013年11月24日12:22    來源:愛美網    手機看新聞
    原標題:青菜比牛奶更補鈣! 冬天補鈣多吃6種蔬菜

      3、卷心菜

      因為很多蔬菜中雖然含鈣,但也都含有草酸,降低了鈣的吸收。比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開水焯一下,以除去其中大部分草酸。

    (責編:蔡熊更、劉婧婷)

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