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    揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點【9】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日08:59    來源：愛美網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點
    

    
	 
    

    
	 揭秘蘋果的4大美容功效 秋天吃蘋果注意3點 
    

    
	3、每天到底吃多少蘋果？
    

    
	　　每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守‘每日一蘋果’，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。
    

    
	　　此外，由于蘋果質(zhì)地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。蘋果當做加餐可以提供身體、大腦所需的水分和營養(yǎng)，還可以帶來飽腹感，減少正餐的飯量。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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