原標(biāo)題:補(bǔ)鈣重在吸收 十個(gè)飲食秘訣提高鈣質(zhì)吸收率
原標(biāo)題:補(bǔ)鈣重在吸收 十個(gè)飲食秘訣提高鈣質(zhì)吸收率
鈣是人體必需的微量元素,人體要補(bǔ)充鈣就要注意鈣的吸收,因?yàn)檠a(bǔ)鈣不是補(bǔ)得越多就越好,而是要吸收得越多越好。促使鈣質(zhì)的吸收是有技巧的,以下是一些能幫助人體有效吸收鈣質(zhì)的方法:
1、食用牛奶制成各式點(diǎn)心 如鮮奶饅頭、蛋糕、布丁等。
2、果汁飲料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)