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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼【12】

    2013年11月25日11:08    來源:愛美網(wǎng)    手機看新聞
    原標(biāo)題:多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼

      原標(biāo)題:多吃15種食物溫暖一冬 "趕"走手腳冰涼

     多吃15種食物溫暖一冬

      手腳冰冷吃什么——海參

      營養(yǎng)價值:有“海中人參”之稱,每100克海參中蛋白質(zhì)高達(dá)50克,并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素,對體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”,還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。

      推薦用量:鮮海參,每餐50~100克。

      食用搭配:為提高功效,最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配,并煨燉成各種香濃的湯品。

      貼心提示:海參作用溫和,極易消化吸收,可作為兒童,婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者,痰多,便溏者別多吃。

    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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