原標(biāo)題:養(yǎng)生保健:身體9大器官容易積毒
6、晚餐:1份蔬菜+ 1份魚+ 1份豆類
7、晚上:1個(gè)水果
8、睡前:補(bǔ)充維生素
專家分析:制作 水果 沙拉不要用沙拉醬,可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
烹飪用油選擇橄欖油,且烹飪過程中不要加太多,也不要使用太多調(diào)料尤其是鹽,否則可能導(dǎo)致缺鉀和閉尿、閉汗。
蔬菜 能生吃的就生吃,因?yàn)樯?蔬菜 可以提供大量纖維素,有助于排毒。另外注意每天的 食物 品種搭配盡量豐富。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)