原標(biāo)題:素食減肥6誤區(qū) 小心越素越肥
素食減肥6誤區(qū) 小心越素越肥(8 /8張)
素食減肥誤區(qū)六:奶類、豆類或豆制品不足
廣義素食者不僅需要從奶類當(dāng)中獲得鈣質(zhì),還要從中補充蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素AD;嚴(yán)格素食者更需要從豆腐中補鈣,還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質(zhì)和B族維生素。很多女士在開始素食時熱衷于水果和蔬菜,卻往往忽視蛋白質(zhì)來源,忘記素食也有保障營養(yǎng)充足的問題。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)