蔡依林驚艷舞臺(tái)
蔡依林在新書《養(yǎng)瘦》中首度公開瘦身秘方。她在書中說,自己不是天生的瘦子,但為了當(dāng)藝人,還是得忍受瘦身過程的跌跌撞撞,直到兩年前找了營(yíng)養(yǎng)師,學(xué)會(huì)正確減肥方式,才讓她瘦得健康又美麗。
水果代餐
水果代餐
水果餐是風(fēng)靡于明星人群的瘦身餐,許多大明星都憑其瘦身。吃水果能夠在短時(shí)間內(nèi)有減肥的效果,尤其是高纖水果,能加快身體陳代謝速度,以此減輕體重。
獼猴桃、菠蘿、蘋果、番茄、香蕉、葡萄柚等都是具有較高的營(yíng)養(yǎng)成分的水果,熱量低,并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助消化。
但需要注意的是西紅柿、柿子、桔子這些酸性水果不可空腹吃,否則會(huì)與胃酸產(chǎn)生反應(yīng),引起胃痛、嘔吐等癥狀。