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    熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out【6】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月27日09:57    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：熱薦9種頂級(jí)減肥食物 讓營養(yǎng)In脂肪Out
    

    
	 這9種頂級(jí)減肥食物 讓營養(yǎng)IN 脂肪OUT 
    

    
	鮪魚、鮭魚等魚類
    

    
	　　每100克的鮪魚，足足含有28.3公克的蛋白質(zhì)。因?yàn)榭防锏?每100公克只有132卡)，直接食用生魚片，就是想吃高蛋白食物時(shí)的好選擇。食用罐頭食品時(shí)，最好選擇低鹽產(chǎn)品，并以熱水汆燙，去除油脂后再吃。直接食用生魚片時(shí)，可搭配具有殺菌效果的生姜。鮭魚每100公克也含有20.6公克的蛋白質(zhì)，也是優(yōu)良的高蛋白減肥食品，但是卡路里較高，要選擇生食、清蒸、烘烤等方式調(diào)理。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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