原標(biāo)題:把握好一天5餐的時(shí)間表 吃出滿分營(yíng)養(yǎng)
史上最科學(xué)的吃飯時(shí)間表
早餐──7:00
這時(shí)你可能還“睡”在床上,可實(shí)際上你的體溫已經(jīng)開(kāi)始上升、脈搏開(kāi)始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍,消化功能也已經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn),胃腸道處于蘇醒狀態(tài),能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分,是早餐的最佳時(shí)間。