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冬季養(yǎng)生熟記三三秘訣:吃3多暖3部用3水

2013年11月27日12:40    來源：人民網    手機看新聞
原標題：冬季養(yǎng)生熟記三三秘訣:吃3多暖3部用3水

冬季養(yǎng)生熟記三三秘訣:吃3多暖3部用3水

　　飲食掌握“三多”原則

　　多吃白色食物降火

　　立冬后北方大部分地區(qū)開始供暖，室內干燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些白色食物。中醫(yī)認為，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。

　　做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。

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(責編：許曉華、劉婧婷)
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