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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    10種蔬果助你去除身體多余贅肉【10】

    2013年11月28日14:29    來源:中國網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:10種蔬果助你去除身體多余贅肉

      10、橘子

      橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制脂肪細(xì)胞

      橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞,再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產(chǎn)生飽足感,所以有減肥功效。橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維,它可以通便,并且可以降低膽固醇。

      怎么吃?橘子不要在飯前或空腹時食用,因?yàn)殚僮拥墓庵泻杏袡C(jī)酸,會對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起身體不適。可以飯前吃個烤橘子,將橘子放在煎鍋干煎,直到表皮略顯焦黑,然后把橘子放涼,再剝皮吃橘肉,要連著白色的纖維絲一起吃。每天堅(jiān)持吃1個就可以,最多可吃2個,堅(jiān)持1周為一個療程。另外還可以將橘子和其他飯食搭配在一起食用,最好的方法就是做成沙拉。

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    (責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)

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