原標(biāo)題:土豆能治偏頭痛 餐桌上的8種良藥公布
酸奶——防脹氣。
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動(dòng),還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
金槍魚罐頭——改善情緒不佳。
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸,這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來的情緒低落和焦慮。
姜茶——治惡心。
大量研究表明,姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心,盡管專家還無法明確具體哪種物質(zhì)在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,對(duì)健康沒有任何副作用。
白菜——預(yù)防潰瘍。
美國約翰霍普金斯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),白菜中含有一種強(qiáng)大的化合物———蘿卜硫素,能夠消滅導(dǎo)致胃潰瘍的細(xì)菌,甚至能抑制胃部腫瘤的生長。
火雞——對(duì)付失眠。
研究發(fā)現(xiàn),失眠的人體內(nèi)缺乏色氨酸,一種幫助體內(nèi)產(chǎn)生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸,改善失眠癥狀。
大蒜——對(duì)抗真菌感染。
大蒜中的活性物質(zhì)能抑制白色念珠菌的生長,這種菌類是導(dǎo)致真菌性陰道炎,引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃,抗菌效果更好。
以上幾類食物都是我們?nèi)粘I钪谐R姷模粌H營養(yǎng)豐富,還能為我們的健康保駕護(hù)航,給你的餐桌也加上一道這樣的菜肴吧。