原標題:男人便秘有“三太” 警惕便秘對身體的7大危害
5.自我腹部按摩
仰臥位,以腹部為中心,用自己的手掌,適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次,每次約10分鐘。可促進腸道的蠕動,保持大便通暢。
6.尋找病因很重要
一旦發(fā)生便秘時,不要濫用瀉藥,應首先查明原因,針對病因進行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴張和損害腸功能,造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導下進行。
7.介紹幾種潤腸通便的方法
(1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。
(2)核桃仁和黑芝麻炒香,搗成細末,加白糖拌勻,每次2至3匙,每天2到3次。
(3)蜂蜜調水飲。
(4)黑木耳加水燉軟后服用。
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