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    人體各大器官保健守則 11點前入睡助肝臟解毒【2】

    2015年04月08日08:42  來源:環(huán)球網(wǎng)-生命時報  手機看新聞
    原標題:人體各大器官保健守則 11點前入睡助肝臟解毒

      受訪專家:邵正斌,安徽省中醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師

      心臟和肺部都屬于活潑型器官,它們喜歡動。所以,每天要保持一定的運動量,避免肥胖,別熬夜,以免心臟負荷過重。

      此外,保養(yǎng)心臟還應關注內(nèi)關穴(如圖),內(nèi)關穴是心包經(jīng)的絡穴,常常按揉可刺激它發(fā)揮心臟保護傘的作用。按揉以感覺酸脹為度,要注意適可而止,別用力、用時過度。

      想要提高肺功能可拍拍前胸。前胸是人體陰氣所匯之處,拍一拍能寬中理氣。方法是:將五指并攏、掌心中空,對準胸部正中間的胸骨輕輕拍擊。每次拍3~5下,每下間隔10秒左右,每天3~5分鐘。但這個方法不適合小孩、老人和患心臟或肺部慢性病的人。

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    (責編:許曉華、劉婧婷)




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