掉頭發(fā)是缺什么 身體癥狀看營養(yǎng)缺陷

　　老是掉頭發(fā)缺什么?焦慮是身體少了什么?皮膚瘙癢又是什么原因?感冒剛好又感染上其他疾病，身體為什么會(huì)那么容易受感染呢?當(dāng)身體缺少了某種營養(yǎng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)一系列癥狀，那么怎樣通過身體癥狀看營養(yǎng)缺陷呢?

　　經(jīng)常掉頭發(fā)：缺乏微量元素，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如海鮮類蛋白，B族維生素及維生素C和鈣，盡量少吃辛辣刺激性食品和油脂過高的食品，這樣能夠很好的減輕掉頭發(fā)現(xiàn)象

　　頻繁感染：缺硒。經(jīng)常生病、頻繁感染的人可能缺硒。意大利營養(yǎng)學(xué)家薩拉 辛克納博士表示，硒可以提高免疫力、防止細(xì)胞損傷、抗擊癌癥。水果、大蒜、蘑菇中硒含量相當(dāng)可觀;蝦、魚等水產(chǎn)類含硒豐富。

　　焦慮：缺鎂。焦慮、易怒是現(xiàn)代都市“上班族”的通病。而鎂能幫助人體將食物轉(zhuǎn)化成能量。有益骨骼健康，同時(shí)，鎂還關(guān)系到人體肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)。研究發(fā)現(xiàn)吃90克菠菜可滿足鎂日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有一定的鎂。