30歲：趕上生孩子的“末班車”。

　　英國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，女性的“卵子庫(kù)存”有200萬(wàn)個(gè)，但30歲時(shí)，約90%卵子被消耗殆盡。到了40歲，卵子數(shù)量?jī)H剩3%，其中能發(fā)育成熟的只有450個(gè)，這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕。

　　30歲：長(zhǎng)出第一根白發(fā)。

　　30歲后的某個(gè)清晨，你可能毫無(wú)征兆地發(fā)現(xiàn)烏絲中的白發(fā)。30歲后出現(xiàn)白發(fā)是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細(xì)胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過于緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食，能預(yù)防部分脫發(fā)的發(fā)生或發(fā)展。

　　35歲：精子質(zhì)量下降。

　　男性生育能力幾乎相伴其一生，但一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，30歲后中國(guó)男性的精液質(zhì)量開始倒退，不管是數(shù)量還是活性。35歲后下降速度明顯加快。吸煙越久，精子畸形越多，盡早戒煙限酒很關(guān)鍵。