備孕期如何保養(yǎng)呢？懷孕前的準備和受孕以及優(yōu)生優(yōu)育都有很大的關系，未準爸媽一定不能馬虎哦。在這里，小編來為出出主意，看看怎樣備孕才是最健康科學的吧。

　　懷孕前該做好哪些心理準備

　　接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加。

　　接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應。

　　接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視。

　　接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加。

　　那么，在懷孕前不能吃什么呢？

　　懷孕前的飲食禁忌要留心

　　大蒜：有明顯的殺精作用，不宜多食。

　　酒精：主要成分乙醇容易造成睪丸發(fā)育不全，甚至使得睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結構改變，女性則可能造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等情況。

　　烤牛羊肉：一定注意清潔衛(wèi)生，長期食用要注意避免弓形蟲的感染，一旦被感染，對于將來受孕生子有著極大影響，甚至造成寶寶弱智、畸形等。

　　向日葵籽：其蛋白質部分含有抑制睪丸成分，引起睪丸萎縮，影響正常的剩余功能，不宜多食。

　　咖啡：美國研究得出咖啡對受孕有直接影響，每天喝一杯以上的女性，懷孕的可能性知識不喝這種飲料者的一半。

　　胡蘿卜：大量攝入胡蘿卜素反而會引起閉經(jīng)和抑制卵巢正常排卵功能，所以不宜多吃。

　　除此之外，懷孕前需要進行哪些身體檢查呢？