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    養(yǎng)生須知：懶人有懶福 9個反常長壽清單(組圖)【7】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月22日17:49    來源：環(huán)球網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生須知：懶人有懶福 9個反常長壽清單(組圖)
    

    
	　　中年后，增魚減肉
    

    
	　　日本長壽專家高居百合子教授指出，人到中年后攝入魚的量應為肉的2倍，即假如攝入肉量為30—50克的話，魚肉量應為60—100克，這可是長壽的重要法寶。
    

    
	　　魚類是動物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個小時才能被消化，魚肉則僅需2—3個小時。
    

    
	　　海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預防中風及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。
    

    
	
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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