原標(biāo)題:20件事有利心臟健康
美國“健康在線”網(wǎng)站近日總結(jié)了有利心臟健康的要點,將這些習(xí)慣融入每天的生活中,能為心臟注入新動力。
1.戒煙。吸煙是增加心臟病風(fēng)險的惡習(xí)之一,堅持戒煙,會讓心臟以至全身受益。戒煙所需的不光是堅定的意志,還要接受醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。
2.關(guān)注腰圍。美國心臟病學(xué)會期刊的報告認(rèn)為,腹部脂肪過多,腰圍粗大會讓血壓上升,對血脂產(chǎn)生負(fù)面影響,并從多方面影響心臟健康。因此,積極進(jìn)行一些腹部運動,同時也不要忘記,控制熱量攝取和消耗的平衡是控制體重的關(guān)鍵因素。
3.優(yōu)質(zhì)性愛。與愛人共浴愛河將給生活增添更多樂趣。此外,眾多研究也發(fā)現(xiàn),性愛能降血壓,也能降低心臟病的風(fēng)險。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)