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    秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月23日10:16    來(lái)源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
    

    
	　　原標(biāo)題：秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏
    

    
	 秋季養(yǎng)生飲食4禁忌 三餐食譜滋陰養(yǎng)顏 
    

    
	　　晚餐：粳米、紅棗、蓮子、菠菜、綠豆芽等，如：紅棗蓮子粥、包子、菠菜綠豆芽。
    

    
	　　紅棗蓮子粥做法：
    

    
	　　【材料】大米、大棗、蓮子。
    

    
	　　【做法】
    

    
	　　1、蓮子用溫水泡軟、去芯（不去芯會(huì)發(fā)苦），大米淘洗干凈，大棗洗凈；
    

    
	　　2、三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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