原標題:冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣
原標題:冬季養(yǎng)胃暖軟為先 7點準則養(yǎng)足胃氣
適度做運動
適度的運動鍛煉,可以提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā)。除了散步、慢跑、太極拳等體能鍛煉外,每天進行腹部自我按摩也是防治胃腸病的有效方法。
兩手相疊于上腹部,以胸骨柄劍突下為中心,作順、逆時針方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次。
此外,追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側(cè)下3寸,脛骨外側(cè)上凹陷處)50-100次。每天早晚兩次。
(責編:蔡熊更、劉婧婷)