原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:晚餐不可小覷 食用不當(dāng)惹來8病纏身
晚餐與肥胖
晚餐吃得過飽,血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高,從而促進胰島素大量分泌,而人們在晚上一般活動又少,熱能消耗很低,多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,逐漸使人發(fā)胖。因此,中老年晚餐宜清淡,晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過全天總熱量的30%,這對于防止和控制發(fā)胖有益。(來源:愛美網(wǎng))
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)