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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道
    



    
  
    
  
     
  
  	
    
    
    養(yǎng)生警惕：7個(gè)補(bǔ)鈣誤區(qū) 加速鈣質(zhì)流失【9】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日10:57    來源：愛美網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標(biāo)題：養(yǎng)生警惕：7個(gè)補(bǔ)鈣誤區(qū) 加速鈣質(zhì)流失
    

    
	 冬天如何補(bǔ)鈣? 5個(gè)補(bǔ)鈣要點(diǎn) 讓鈣不流失 
    

    
	　　7、用內(nèi)酯豆腐來補(bǔ)鈣、相信豆?jié){是高鈣食品
    

    
	　　豆腐是植物食品中最好的補(bǔ)鈣食品。大豆本身含有不少鈣，凝固豆腐的時(shí)候還要加入含鈣的凝固劑，所以不喝牛奶的人大都會(huì)有意識(shí)地多吃豆腐。
    

    
	　　然而，內(nèi)酯豆腐卻不是鈣的好來源，因?yàn)槠渲袥]有添加含鈣凝固劑，而是使用葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑的。同時(shí)，內(nèi)酯豆腐水分太多，蛋白質(zhì)和鈣含量都很低。除了內(nèi)酯豆腐，“日本豆腐”也不可用于補(bǔ)鈣。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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