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    核桃是長壽果 5大堅果各有妙用
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日11:33    來源：人民網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生保健：核桃是長壽果 5大堅果各有妙用
    
	　　原標題：飲食養(yǎng)生：核桃是長壽果 5大堅果各有妙用
    

    
	
    

    
	　　調(diào)查把7000名55歲-90歲的參試者分成三組，分別讓各組人員吃地中海食品(烹飪時使用初榨橄欖油)，堅果類以及低脂肪食品。結(jié)果顯示，吃堅果類那一組參試者罹患II型糖尿病和高血壓的比例最低，死亡率下降了39%，尤其是吃核桃者的死亡率下降達45%之高。研究結(jié)果表明，一周吃3次以上堅果(每次攝取量28克)，因心臟病或罹癌死亡的風險分別降低了55%或40%。研究者認為，原因或在于堅果富含亞油酸和天然化學物質(zhì)(堅果的皮尤其富含纖維質(zhì)、鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì))。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：蔡熊更、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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