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粗糧吃錯(cuò)也惹病！吃粗糧牢記5貼士【4】

2013年11月25日12:49    來(lái)源：東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
原標(biāo)題：粗糧吃錯(cuò)也惹病！吃粗糧牢記5貼士

　　原標(biāo)題：粗糧吃錯(cuò)也惹病!吃粗糧牢記5貼士

3、根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)調(diào)整品種。

　　燕麥可溶性膳食纖維含量豐富，適合血脂高和肥胖者；紅豆、薏米利尿去腫，適合水腫體質(zhì)人群。

　　體質(zhì)較熱者可多吃綠豆、蕎麥等寒涼滋潤(rùn)的雜糧；寒性體質(zhì)者則應(yīng)選擇高粱、紅小豆、糯米等偏溫?zé)犭s糧；胃腸不好的人可以選擇小米、大黃米和糙米，這類(lèi)粗糧煮粥吃容易消化。

(責(zé)編：許曉華、劉婧婷)
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