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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    粗糧吃錯(cuò)也惹病!吃粗糧牢記5貼士【4】

    2013年11月25日12:49    來(lái)源:東北新聞網(wǎng)    手機(jī)看新聞
    原標(biāo)題:粗糧吃錯(cuò)也惹病!吃粗糧牢記5貼士

      原標(biāo)題:粗糧吃錯(cuò)也惹病!吃粗糧牢記5貼士

    3、根據(jù)自身體質(zhì)來(lái)調(diào)整品種。

      燕麥可溶性膳食纖維含量豐富,適合血脂高和肥胖者;紅豆、薏米利尿去腫,適合水腫體質(zhì)人群。

      體質(zhì)較熱者可多吃綠豆、蕎麥等寒涼滋潤(rùn)的雜糧;寒性體質(zhì)者則應(yīng)選擇高粱、紅小豆、糯米等偏溫?zé)犭s糧;腸不好的人可以選擇小米、大黃米和糙米,這類(lèi)粗糧煮粥吃容易消化。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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