原標(biāo)題:粗糧吃錯也惹病!吃粗糧牢記5貼士
原標(biāo)題:粗糧吃錯也惹病!吃粗糧牢記5貼士
五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物,也是最便宜的能量來源。秋季多吃粗糧,有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生,還可以幫助女性護(hù)膚養(yǎng)顏排毒,可謂益處多多。
不過,你知道吃粗糧有什么講究嗎?不同雜糧怎么吃才能營養(yǎng)翻倍?
秋冬季吃粗糧排毒+護(hù)膚
粗糧富含食物纖維,進(jìn)入腸道后,能清理腸管內(nèi)的廢物,將毒素與廢物集合起來,讓其順利排出體外。
粗糧中的纖維素加速腸部蠕動,促進(jìn)排便排毒,減少長暗瘡等皮膚病;很多粗糧(如大豆)中還富含強(qiáng)抗氧化成分,可以增強(qiáng)細(xì)胞的活力,使肌膚長時間保持細(xì)嫩、有光澤。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)