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    人民網(wǎng)>>健康衛(wèi)生頻道

    飲食養(yǎng)生:營養(yǎng)學(xué)家推薦多吃14種超級食物【7】

    2013年11月25日13:10    來源:人民網(wǎng)-生命時報    手機看新聞
    原標(biāo)題:飲食養(yǎng)生:營養(yǎng)學(xué)家推薦多吃14種超級食物

    飲食養(yǎng)生:營養(yǎng)學(xué)家推薦多吃14種超級食物

      黃豆。它被稱為是最佳植物性蛋白質(zhì),它富含的異黃酮素與人體自然分泌的雌激素功效相似,且含有大量的可溶性纖維、歐米伽3脂肪酸等營養(yǎng)素,能輔助預(yù)防乳腺癌、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松等。每天應(yīng)至少吃15克(約42粒),可分成兩餐或當(dāng)零食吃。

    (責(zé)編:許曉華、劉婧婷)

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