原標(biāo)題:養(yǎng)生長(zhǎng)壽:活百歲不癡呆的11個(gè)秘訣
上班習(xí)慣:
公務(wù)包里帶上幾塊黑巧克力。吃上幾塊黑巧克力能為你補(bǔ)充能量,有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚,有助抗老化。同時(shí)它的升糖指數(shù)低,有助控血糖。
家務(wù)習(xí)慣:
愛(ài)做飯。有研究表明,喜歡做飯的人不易得認(rèn)知障礙癥,操心一天三餐對(duì)大腦就是種良性刺激。
日常生活習(xí)慣:
盡量避開(kāi)碳酸飲料、加工食品。可樂(lè)等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷,會(huì)妨礙人體吸收鈣,不利骨骼健康。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)