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    飲食養(yǎng)生：20種水果吃法最不健康【20】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月25日15:12    來源：光明網    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：飲食養(yǎng)生：20種水果吃法最不健康
    

    
	　　20、水果熱量高不能取代蔬菜
    

    
	　　水果、蔬菜兩者缺一不可，不能相互替代。雖然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些礦物質是水果沒有的，若只吃水果，會缺乏葉酸等營養(yǎng)素；而且水果有熱量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其對糖尿病者來說，吃過多水果并不好；此外，過少吃蔬菜缺少纖維素，可能引發(fā)便秘的問題。而水果以生食為主，水分多。
    

    
	
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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