原標(biāo)題:月經(jīng)不規(guī)律天生骨架小 十種人骨頭易變脆
喝酒
酒精會(huì)弱化你的骨骼,它會(huì)過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質(zhì),喝得越多,后果也越嚴(yán)重。女性在這方面遭受的風(fēng)險(xiǎn)更大,這可能與她們對(duì)酒精更敏感有關(guān)。此外,開始飲酒的年齡越小,所受危害越大。在青春期和剛剛成年時(shí)酗酒,將嚴(yán)重影響骨骼健康,增加日后骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防方法:要讓愛喝酒的人忍痛割愛確實(shí)不好受,但這是最有效、最健康的方法。不妨以茶代酒。如果實(shí)在想喝,建議每天一兩杯紅酒。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)