原標(biāo)題:養(yǎng)生提示:14種超級食物 少得病易長壽
堅果。核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn),常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險降低。堅果還含有大量維生素E,有益腦部健康。堅果熱量高,不宜多吃。建議每周吃5次,每次25~30克,約4個核桃或15顆花生。
(責(zé)編:許曉華、劉婧婷)
堅果。核桃等堅果含有歐米伽3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn),常吃堅果的人罹患糖尿病、癌癥等疾病的風(fēng)險降低。堅果還含有大量維生素E,有益腦部健康。堅果熱量高,不宜多吃。建議每周吃5次,每次25~30克,約4個核桃或15顆花生。
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