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    養(yǎng)生提示：14種超級食物 少得病易長壽【8】
    
	
    
    
      
    
    
    2013年11月26日09:21    來源：人民網(wǎng)    手機看新聞
    
    

       
    
       
    

    原標題：養(yǎng)生提示：14種超級食物 少得病易長壽
    

    
	14種超級食物養(yǎng)生必備8
    

    
	　　菠菜。它有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營養(yǎng)素。許多研究證實，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黃斑病變等疾病的患病風險。每隔2～3天就應吃一次菠菜，可與甘藍菜、芥菜等輪換食用。
    

    

    

		
        
       
    
	     
    
	   
    
       
    
       	


        
        
       	(責編：許曉華、劉婧婷)
       
    
       
    
       
       
       
        
        
    
        
    
        
		
    
       
       
       
       
	 
    
		
	


	
	
	
	
    
	
    
			
    
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