原標(biāo)題:冬季多吃10種滋補食物 補血養(yǎng)顏氣色好
無處不在的空氣污染、生活壓力大、不合理的飲食起居讓女人的皮膚變得很糟糕,讓很多女性朋友提早跨入了“黃臉婆”的行列當(dāng)中。如何改善肌膚問題呢?愛美網(wǎng)健康為你推薦內(nèi)外調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法,女性必吃的最滋補食物,讓你從內(nèi)到外吃出好氣色!
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補血及預(yù)防貧血的功效。
內(nèi)含豐富的磷,維生素A、B群,能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì),則有抑制致癌物質(zhì)的作用,尤其對預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
(責(zé)編:蔡熊更、劉婧婷)