B型血:心情愉悅 少吃多餐
與A型和O型相比,B型血是在人類史上出現(xiàn)較晚期的血型,最早出現(xiàn)在習(xí)慣于氣候和變遷的游牧民族中,這類人基本上屬于身體強壯的那一類,擁有較強的免疫系統(tǒng),易取得平衡,對心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代疾病具有極強抵抗能力。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型,因為他們能消化各種美味食物,無論是動物類還是植物類,幾乎什么東西都能吃。但也有一些美味是他們碰不了的,比如西紅柿、玉米、雞肉以及大部分堅果及其種子,它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。對于想減肥的B型血者,務(wù)必要遵守的準則是少食多餐,并保持心情愉悅,避免暴食暴飲。
飲食方式建議:
B型血者愛暴食暴飲,以至于食物過剩,導(dǎo)致脂肪堆積,他們大多數(shù)人容易發(fā)胖的部位集中在腰和腿兩處,即人們常說的水桶腰。飲食規(guī)律要做到少吃多餐,食物要量少質(zhì)精,以減輕肝臟等消化器官的負擔,“進食只需八分飽,雖遇美食不貪吃”可謂他們的警句良訓(xùn)。
優(yōu)質(zhì)減肥食品:
脂肪少的瘦肉、鱈魚等油量較多的魚。